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Journée du 26 avril
Rdv salle Acapulco
9h00 Multi Enchainement
Il faut penser à venir avec un sac à dos pour y mettre ses chaussures de running
Depart Ozoir direction Villeneuve le comte (14 KM d'échauffement)
Corps de Séance (chacun fait cette partie à son rythme)
- 1200m au seuil sur la piste (ou 800m)
- 9km de velo
- 1200m au seuil sur la piste (ou 800m)
- 9km de velo
- 1200m au seuil sur la piste (ou 800m)
- 9km de velo
- 1200m au seuil sur la piste (ou 800m)
Retour Ozoir en Récup 15 KM
Parcours vélo pour l'enchainement
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12h30 Repas convivial
Buffet convivial à la salle le midi
14h30 Natation
Entrainement triathlon nager et chatouiller les pieds, prendre l’aspiration
16h00 Pot de clôture
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